stres-leczenieNasze zdrowie jest bardzo powiązane z kondycją psychiczną naszego ciała.

Gdy jesteśmy z stresie to nie tylko źle się z tym czujemy, ale i nasze ciało też cierpi. Gdy znajdziemy się w silnym stresie to zaczyna pojawiać się silny ból głowy, kręgosłupa, problemy z układem trawiennym, bezsenność i skoki ciśnienia. Będąc w stresie jesteśmy niewyspani, często rozdrażnieni, co powoduje spięcia i konflikt z najbliższymi. Nasz organizm słabnie wraz z czasem, jaki spędzamy w stresie rosnie prawdopodobieństwo infekcji i to coraz bardziej poważnej. Wyczerpany organizm może stać się ofiarą chorób autoimmunologicznych – astma, cukrzyca… Jeśli jeszcze u naszych przodków były problemy z nowotworami to w połączeniu ze stresem prawdopodobieństwo zachorowania jest wysokie. Wysokie ciśnienie występujące w tym okresie może prowadzić do zawału i chorób układu krążenia, także do udaru mózgu. Jeśli dopadł nas stres to nei czekajmy aż będziemy mieli problemy zdrowotne. Stres się kumuluje, dlatego ważne jest byśmy go, na co dzień starali się rozładowywać. Najlepsze są spacery, hobby, basen, ale także prawidłowe przeponowe oddychanie. W takich przyjemnych sytuacjach nasz organizm zwiększ produkcję endorfin, czyli hormonu dobrego samopoczucia. Aby nasz organizm dobrze funkcjonował to musimy się wysypiać. Jeśli nasz sen jest wystarczająco długi i głęboki to nasz układ nerwowy regeneruje się i ma silę do walki z kolejnymi strasami dnia następnego. Najlepiej spać w wyciszonym, zupełnie ciemnym pomieszczeniu, wtedy właśnie nasz orgiazm najlepiej się regeneruje. Ważne też by przed snem dobrze wywietrzyć pokuj. W stresie ważna jest też dieta. Warto by w niej były produkty pełnoziarniste, nie tylko pieczywo, ale i kasze, dzięki temu w naszym organizmie będzie wysoki poziom serotoniny. Warto też spożywać płatki owsiane, kakao, bakalie. W walce ze stresem dobre efekty można osiągnąć za pomocą leków na bazie wyciągów z ziół. Wskazane jest tez picie naparów i herbatek ziołowych. Wskazana jest tu melisa, chmiel, arktyczny korze. Zioła wycisza nasz organizm i poprawią jego funkcjonowanie. Korzeń arktyczny to inaczej różeniec górski, zioło bardzo popularne w medycynie dalekiego wschodu znane tam już od setek lat. Idealnie sprawdza się w mocno stresogennych sytuacjach. Niszczy on wolne rodniki i poprawia odporność organizmu. Koi on nasz układ krążenia i poprawia jego pracę. Gdy to wszystko nie przynosi efektu i czujemy się źle to jak najszybciej należy skontaktować się z lekarzem rodzinnym, ma on, bowiem możliwość przepisania nam silniejszych środków farmakologicznych.