bledyCoraz częściej słyszymy, że popełniamy błędy żywieniowe a to może się przyczyniać do wielu chorób.

Całymi latami jemy byle jak i byle, co, przyczynia się to do powstania dolegliwości gastrycznych. Pierwszym błędem są zbyt obfite posiłki. Zjedzenie dużego posiłku i jeszcze o wysokiej wartości kalorycznej daje nam miłe uczucie, dzięki temu zwiększa się poziom serotoniny w mózgu. Tylko, że dla naszego układu trawiennego to tylko kłopot, bo nie nadąża on z wytwarzaniem enzymów trawiennych. Kolejnym grzechem jest kupowanie żywności wysokoprzetworzonej. Przyczynia się to do niszczenia wątroby, jelit i żołądka. W takim jedzeniu jest dużo konserwantów, barwników, polepszaczy. Nasz układ pokarmowy nie potrafi ich strawić. Niezdrowy jest też nadmiar tłuszczu i węglowodanów oraz białka. W wyniku tego pojawiają się problemy niemal z cały układem pokarmowym. Błędem jest też zbyt mała ilość błonnika diecie. Pełni on ważne funkcje w naszym układzie. Reguluje on przede wszystkim perstaltyke jelit, wiąże kwasy tłuszczowe, spowalnia wchłanianie cukrów i hamuje łaknienie. Kolejnym grzechem są nieregularne posiłki. Zdarza się, że przez wiele godzin nic nie jemy by potem napchać się do pełna. Dodatkowo jedząc na głodniaka robimy to szybko i mało dokładnie przeżuwamy pokarmy.