Zdrowe produktySą takie osoby które problemy z żołądkiem a raczej układem trawiennym mają przez cały rok. Jednak są i tacy którzy problemy odczuwają dopiero jesieniom i zimą. Warto zastanowić się dlaczego właśnie tak się dzieje. Dlaczego nie wiosną i latem? Zauważmy że właśnie w tym okresie w naszej diecie zaczynają dominować świeże warzywa i owoce. Natomiast w pozostałych porach roku częściej sięgamy po potrawy ciężkie takie jak smażone mięsa, ciasta i inne potrawy tego typu.

Warto też zauważyć że w tym okresie pijemy tez mniej napojów niż latem, a przecież to płyny najskuteczniej wypłukują toksyny z naszego organizmu. Na skute tego zmienia się flora bakteryjna jelita grubego, spowalnia się też pasaż jelitowy. Wtedy właśnie występują problemy z trawieniem a wśród nich wzdęcia, nudności i zgaga, kolka uczucie dyskomfortu w jamie brzusznej. Aby tak nie było musimy przestrzegać zasady zdrowego odżywiania które są powszechnie znane ale nie do końca przestrzegane. Podstawą musi być prawidłowa ilość błonnika pokarmowego w naszych daniach. Warto też by spożywać sfermentowane produkty pochodzenia mlecznego, chodzi tu o kefiry i jogurty. Jeśli chodzi o ograniczenia to musimy spożywać jak najmniej słodyczy, mocnej kawy, tłustych potraw. W tym okresie nie ma na rynku Świerzych owoców i warzyw dlatego wskazane jest spożywanie kiszonek i mrożonek. W ten sposób zapewnimy naszemu organizmowi dopływ witamin i minerałów najlepszej jakości. Dodatkowo zarówno mrożone warzywa jak i owoce zachowują w czasie przechowywania wysoką zawartość składników odżywczych. Warte uwagi są tez nasiona roślin strączkowych, otręby, produkty z pełnego ziarna, są one bogate w błonnik pokarmowy który jest jak najbardziej wskazany. Tak jak wspomniałem powinniśmy spożywać produkty sfermentowane pochodzenia mlecznego, szczególnie te bogate w szczepy bakterii z rodzaju bifidobakterii, odpowiadają one za prawidłowy pasaż pokarmowy. Absolutnym minimum jest także picie przynajmniej pół litra płynów każdego dnia. Odstawmy takie przekąski jak chipsy, batony, słone paluszki. Często po nie sięgamy np. oglądając telewizję. Zastąpmy je owocami, w zimie i jesienią najlepiej suszonymi, zaś wiosną Świerzymi. W przypadku dolegliwość układu trawiennego są jak najbardziej wskazane suszone figi i śliwki. Dbając o to co jemy zadbamy o nasze zdrowie i pozbędziemy się kolki z zgagi bez używania żadnych preparatów z apteki.